Benessere è…

Per noi donne prendersi cura di sé non è mai una priorità. E’ uno sfizio, un “di più”.

Prima  vengono famiglia, amici, affetti, lavoro e quindi prendersi cura di sé sembra un atto di egoismo. Pensiamo che implichi spendere soldi e tempo, risorse scarsissime in questo periodo. Oppure pensiamo che si debba rivoluzionare il proprio stile di vita (e chi ha tempo e voglia di farlo?).

Ma il benessere non passa necessariamente dai soldi o dall’avere tanto tempo libero o dall’egoismo o dalle rivoluzioni.

Benessere è la capacità di ascoltare quello che il nostro corpo ha da dirci.

Ma ora sta parlando un’altra lingua e dobbiamo imparare a comprenderlo: ci vuole tanta pazienza e tanto amore.

È una questione di rispetto, nei nostri confronti e nei confronti di chi ci sta accanto. Non si può pensare di avere  energie  per tutto e tutti, 24 ore su 24, 7 giorni su 7, 12 mesi all’anno. Prima o poi il nostro corpo crollerà: dal sonno, dal nervosismo, dallo stress, dalla stanchezza. Le difese immunitarie si abbasseranno, arriverà l’influenza a bloccarci a letto per una settimana, qualche disturbo diventerà cronico (sì, proprio come il mal di testa a cui stai pensando ora).

Mi correggo, quindi, benessere è ANCHE UNA QUESTIONE DI SOLDI perché diciamocelo:  a noi lavoratrici autonome non stare bene costa il doppio dato che l’indennità di malattia non c’è (o se c’è è proprio bassina) e il lavoro lo possiamo recuperare solo noi e dobbiamo farlo anche alla svelta.

Attenzione però: il corpo prima di crollare ci manda dei segnali. Ora li stiamo trascurando, forse non li sentiamo, ma sono lì: mal di stomaco, insonnia, cefalee, difficoltà di digestione, astenia ecc. Ognuno ha i suoi, più intensi o più deboli, ma sono lì. E sono lì per dirci: “ rallenta un attimo”;  “prenditi cura di te stessa”;  “ritrova il tuo equilibrio”.

E per farlo non è necessario cambiare tutte le nostre abitudini in una volta sola: è sufficiente adottarne alcune nuove, pian piano, iniziando da quelle più facili e che si adattano meglio al nostro stile di vita. (E una alla volta, per piacere!) .

Se non sappiamo proprio come fare, possiamo partire da una piccola azione quotidiana: svegliarsi 5 minuti prima al mattino per preparare una sana colazione (che non andrebbe mai saltata), provare nuovi cibi più salutari (verdura, frutta ma anche cereali integrali e legumi),  sfruttare i 5 minuti della doccia per creare la propria SPA, inserire nel diffusore la nostra essenza preferita, ecc.

Piccole azioni che ci  riconnettono lentamente al nostro corpo e ci consentono di imparare la sua lingua.

In questa rubrica cercherò di darvi consigli su come poter stare meglio in modo semplice e smart con suggerimenti che possono essere facilmente applicati alla vita di tutti i giorni.