Self shiatsu: gli esercizi per ascoltare il corpo che puoi fare anche insieme ai bambini

Consapevolezza corporea: self shiatsu con i bambini

Nel video di circa venti minuti che trovi più avanti ho adattato una sequenza di self shiatsu perché possa essere fatta insieme ai tuoi figli (indicativamente dai 3/4 ai 7/8 anni). Non è mai troppo presto per fare un’attività di consapevolezza corporea, e in più così è divertente! Puoi andare subito a guardare il video, … Leggi tutto

Come gestire lo stress ai tempi del coronavirus e prendersi cura di sé per combattere l’emergenza

Gestire lo stress in tempo di crisi

Nelle ultime settimane ho ascoltato diverse persone preoccupate, affaticate, in ansia per il futuro, immerse in una gestione difficile della quotidianità. Tutto normale vista la situazione, mi son detta, mentre mi chiedevo anche quale contributo potessi offrire in questo momento per aiutare chi sente così. La risposta la trovi in questo post. Partiamo da un … Leggi tutto

Sposta l’elefante: non lasciarti fermare da uno svantaggio apparente

Cosa c’è dietro un elefante?

Stavo cercando un talk adatto per presentarmi al Freelancecamp 2019 di Marina Romea. Volevo fare qualcosa di molto personale: dopo aver ascoltato Barbara Pederzini, l’anno precedente, mi era venuta una gran voglia di mettermi in gioco completamente. La cosa più personale che avevo da mettere in gioco era la difficoltà di dimostrare, ai miei potenziali … Leggi tutto

Per sentirsi più sicure nel lavoro (e gestire l’ansia da prestazione)

Il contesto lavorativo è costantemente animato dal confronto con qualcun altro: che si tratti del capo, dei clienti, dei colleghi o dei collaboratori, ci ritroviamo sempre a confrontarci con qualcuno potenzialmente in grado (e spesso anche in diritto, per il ruolo che riveste) di giudicare le nostre idee, la nostra metodologia e il nostro operato, … Leggi tutto