Come concentrarsi per meditare – Imparare la meditazione (2)

In questo articolo spieghiamo come concentrarsi per meditare. Queste indicazioni fanno parte di una serie di post per imparare a meditare: questo segue quello sulla presenza mentale per la meditazione. Nella lezione precedente, parlando di meditazione e mindfulness, ho paragonato la nostra mente al mare in tempesta. Calandosi nelle sue profondità, non solo la tempesta scompare ma, … Leggi tutto

Imparare a meditare – prima fase: la presenza mentale

Meditazione

La meditazione è di gran moda in questo momento, e per fortuna! Mai moda è stata più utile, e se tutti coloro che dimostrano interesse per questa disciplina iniziassero a praticarla, la svolta sarebbe davvero epocale. Ormai l’hai letto ovunque: la meditazione ha effetti positivi su ogni aspetto della vita: può migliorare le relazioni interpersonali, renderti … Leggi tutto

Trovati una fatica

Che fatica!

C’è bisogno di fatica. Per essere felici, intendo. Mi ribattono che: se la felicità deve essere faticosa, non serve a niente. Davvero? Non conosco cose facili che diano felicità duratura. Se penso a tutto ciò che facile, mi dico: questo possono averlo tutti. La felicità non è un’esclusiva? È tutta una questione di atteggiamento: attesa o … Leggi tutto