Il segreto è la resilienza

In questo articolo ti spiego come aumentare e sviluppare la resilienza, una capacità molto utile per lavorare in proprio. Recentemente mi sono trovata ad un caffè con alcune colleghe a discutere di scelte professionali e cambiamenti. Le riflessioni maturate mi hanno fatto pensare che, parafrasando un noto proverbio, la strada della libera professione è lastricata … Leggi tutto

Come concentrarsi per meditare – Imparare la meditazione (2)

In questo articolo spieghiamo come concentrarsi per meditare. Queste indicazioni fanno parte di una serie di post per imparare a meditare: questo segue quello sulla presenza mentale per la meditazione. Nella lezione precedente, parlando di meditazione e mindfulness, ho paragonato la nostra mente al mare in tempesta. Calandosi nelle sue profondità, non solo la tempesta scompare ma, … Leggi tutto

Imparare a meditare – prima fase: la presenza mentale

Meditazione

La meditazione è di gran moda in questo momento, e per fortuna! Mai moda è stata più utile, e se tutti coloro che dimostrano interesse per questa disciplina iniziassero a praticarla, la svolta sarebbe davvero epocale. Ormai l’hai letto ovunque: la meditazione ha effetti positivi su ogni aspetto della vita: può migliorare le relazioni interpersonali, renderti … Leggi tutto