Una meditazione per riconoscere ed esprimere la propria rabbia

Una meditazione per accogliere ed esprimere la rabbia

Nella tradizione e filosofia dell’oriente cinese ogni emozione è associata a un fenomeno naturale di cui eredita comportamenti e caratteristiche. Il vento è la rabbia Il vento, forte e impetuoso, spezza gli alberi, crea trombe d’aria, porta con sé pericolo e distruzione. Ma il vento è anche il grande guaritore che pulisce il cielo dalle nubi, … Leggi tutto

Self shiatsu: gli esercizi per ascoltare il corpo che puoi fare anche insieme ai bambini

Consapevolezza corporea: self shiatsu con i bambini

Nel video di circa venti minuti che trovi più avanti ho adattato una sequenza di self shiatsu perché possa essere fatta insieme ai tuoi figli (indicativamente dai 3/4 ai 7/8 anni). Non è mai troppo presto per fare un’attività di consapevolezza corporea, e in più così è divertente! Puoi andare subito a guardare il video, … Leggi tutto