Federica Scuratti
Gli yogi lo sanno da millenni: l’equilibrio dell’anima dipende in parte da quello del corpo (inteso come capacità di stare in piedi). Cattiva postura e tendenza a vacillare alimentano pensieri cupi e disarmonici. Al contrario, il senso fisico dell’equilibrio rende lo sguardo più lucido e positivo. Molte tra noi sono “storte” e non lo sanno, … Leggi tutto
Molte attività quotidiane ci vedono con le spalle incurvate e ci procurano tensioni al collo. Hai presente quando stai al pc per ore per terminare una consegna o quando cerchi di terminare la tua ultima creazione senza darti un attimo di pausa? Bene, se queste posture si ripetono (ed è ovvio che si ripetano) è … Leggi tutto
Giornate ancora buie e fredde e agende fitte di appuntamenti. Tra la stagione invernale che presto lascerà spazio a quella primaverile e gli impegni di famiglia e lavoro, in questo periodo è facile sentirsi a corto di energie fisiche e psichiche. Per questioni economiche o di tempo, recarsi in palestra può diventare un lusso che … Leggi tutto
Le vacanze natalizie ci hanno (parenti e cenoni permettendo) permesso di staccare la spina. Ma per poter dare il massimo nella nostra attività dovremmo imparare a ricaricare le batterie più spesso. “Relax” è a metà strada tra utopia e utopia. Come possiamo fare a rilassarci, magari facendo anche dell’attività fisica? Una delle soluzioni può essere praticare … Leggi tutto