Buona estate dalla redazione di C+B

Giugno: come sempre ce ne andiamo in vacanza e nella pausa estiva lavoreremo dietro le quinte e al nuovo calendario di post per l’anno nuovo che ricomincerà a settembre. Nel frattempo, ecco i pensieri delle redattrici per te, collega freelance che sei passata di qua durante l’anno. Buona estate!

Francesca Marano

Quest’estate esercitati a fare networking. Ad attaccare bottone insomma. Parti con persone che (forse) non sono rilevanti per il tuo business, così avviso settembre sarai pronta per farlo a livello professionale

E se vuoi qualche dritta in più puoi vedere il talk che ho appena fatto di fronte a 800 persone a Berlino (ci sono anche le slide)

Elisa Antolini

Ciao a tutte, sarà la gravidanza ormai avanzata ma io per questa estate vi consiglio solo di riposare, stare in famiglia, uscire, viaggiare, stare al sole. Per staccare un po’ con la testa e generare quel benefico effetto di rinnovare idee, stimoli, creatività e rivederci a settembre, come i bimbi a scuola, più luminose ed entusiaste che mai.

Vi auguro di leggere tanti libri, ma non ho un link da darvi, solo lo spunto di entrare in una libreria, e non su internet, e seguire l’ispirazione per la scelta di un libro. Anche io, finalmente, metterò a riposo il mio Kindle per questi mesi. Perché almeno in vacanza, le pagine le voglio sfogliare davvero.

Audra Bertolone

Il mio è un consiglio del tipo “tutto in uno” e lo riassumo con un’unica parola: consapevolezza.

Definisco la consapevolezza come l’esserci e lo starci. Consapevolezza di chi sei ora, di chi vuoi diventare. Consapevolezza del dove ti trovi e dove vuoi andare. Consapevolezza della meta e del viaggio. Consapevolezza delle tue capacità e dei tuoi talenti. Consapevolezza di quello che c’è dentro di te e di quello che invece ti circonda.

Non è facile acquisire consapevolezza a tutto tondo nella propria vita. Per farlo ti consiglio di ritagliare gradualmente da 5 a 30 minuti al giorno e di iniziare a ascoltare e osservare prima te stessa e poi ciò che ti sta intorno e come tu interagisci con esso. Respira, connettiti e osserva quello che accade in te e fuori da te.

Puoi iniziare a fare questo esercizio mentre passeggi, magari in un parco e poi quando sei insieme ad altre persone fino a replicarlo in ogni situazione della tua vita. Allena la tua consapevolezza e, se ti va, condividi qui quello che è emerso.

Benedetta Cacialli

Per queste vacanze estive ti consiglio di dedicarti al tuo corpo, di fare delle esperienze che coinvolgano non solo la tua mente, ma anche la tua fisicità. Fai sport, vai in giro per i monti, per i mari e per le città, assaggia, annusa, tocca e ascolta tutto ciò in cui avrai la fortuna di imbatterti!

Tatiana Cazzaro

In questo periodo dell’anno siamo tutte un po’ bollite, stanche e non vediamo l’ora di andare in vacanza, vero? Ogni anno, a settembre mi riprometto di prendermi qualche giorno tra giugno e luglio per poi dimenticarmene (e pentirmene). Quindi cosa faccio? Faccio cose belle che ti consiglio:

1. Leggi un libro che ti incuriosisce o in alternativa ascoltalo. Con gli audiolibri riesco a «leggere» molto di più, perché ne approfitto quando sono in auto o mentre cammino per sgranchire i pensieri. Sto ascoltando Lamento di Portnoy di Philip Roth (un capolavoro)
2. Regalati un pranzo fuori con le amiche in un bel ristorante o su un prato con il cestino da picnic. Una volta ogni tanto, per staccare, per ridere, per stare bene. Le amiche sono preziose (e il buon cibo pure)
3. A fine giornata, indossa il tuo rossetto preferito, concediti un buon prosecco o un margarita, metti su un po’ di musica e balla scalza. Non esagerare con l’alcol, ma con i piedi sì. 😉

Nydia Cuevas

Confesso che più volte sono andata al cinema durante le vacanze estive in altri paesi… sì al posto di un museo o di un bel parco solo per non aspettare il lancio a dicembre, ma questo anno, se rimarrai a casa durante le vacanze, magari in Italia come nel mio caso, vorrei condividere con te una grande notizia: questo 2019 in estate ci sarà una bella programmazione al cinema!

Sembra che tutta l’industria cinematografica italiana abbia fatto un grande sforzo per tenere anche in Italia i titoli stranieri nelle stesse date che in altri paesi della UE, finalmente! Ho visto anche che qualche catena di sale cinematografiche ha creato promozioni ad-hoc per questa novità. E quindi, niente “chiuso per ferie” o “ci vediamo a settembre” almeno al cinema. Qui una piccola guida di quello che troverete in estate al cinema.

Marie Louise Denti

Che cosa mi sento di consigliare alle lettrici di C+B per l’estate? Senza ombra di dubbio un libro: amo leggere e andare in libreria per me e per Sofia (la mia figlia seienne).

A inizio giugno, nel mio consueto tour in libreria per trovare i libri da portare al mare, sono inciampata in “Sognando un tutù”: scrivo inciampata perché l’effetto è stato quello del peyote di Puerto Escondido: lui ha trovato noi. Cioè tu non puoi cercarlo, non puoi trovarlo, è lui che sceglie te.

Ma torniamo a noi, il libro che ci ha letteralmente stregate racconta in prima persona della storia vera di Micaela DePrince, oggi prima ballerina del Balletto Nazionale olandese: vita vera e delicatezza, curiosità e motivazione. Questo è quello che racconta il libro attraverso parole e illustrazioni: adatto a bambini dagli 0 ai 5 anni o a chi, come me, cerca di affrontare la vita con lo stesso stupore di una bimba di quella età.

Buona estate e buona lettura.

Elena Galli

Quest’estate ti consiglio di provare il forest bathing. Passeggiare nei boschi o anche solo fermarsi a leggere sotto le fronde degli alberi aiuta moltissimo a rilassarsi e ricaricare le batterie. Per approfondire ti consiglio di leggere il libro “Shinrin-yoku. La teoria giapponese del bagno nella foresta per ritrovare il proprio equilibrio” di Yoshifumi Miyazaki.

Valentina Masullo

Con le giornate più lunghe non hai davvero più scuse per non prenderti tempo. Il mio suggerimento è quello di staccare da tutto e dedicarti a qualche attività analogica, tipo gli acquerelli, che sono belli pure se non sai disegnare e fai solo macchie di colore.

Oppure compra uno di quei journal creativi e lasciati guidare dai suoi suggerimenti. I più belli sono quelli di Keri Smith, cerca “Wreck this journal” e poi vieni a raccontarci in cosa si è trasformato alla fine delle vacanze.

Barbara Pederzini

Leggi un libro che non ti ha consigliato nessuno, solo perché ti piace la copertina. Punti karma se è un romanzo rosa contemporaneo, uno dei terreni più agitati di battaglie culturali per inclusione e diversità. La mia scrittrice preferita è stata tradotta da poco in italiano, te la consiglio: “Obbligo o verità: Che barba l’amore!”.

Comprati un solare con indice di protezione 50 e usalo RELIGIOSAMENTE da qui all’eternità, ovunque tu sia.

Infischiatene DAVVERO di quello che gli altri pensano di te. Anche solo per mezza giornata… ma passala ad ascoltate cosa pensi TU di te stessa, e ricordati di essere gentile e generosa, te lo sei meritata.

Myriam Sabolla

Io quest’estate ti consiglio di imparare a lavorare a maglia (magari con dei bei gomitoli di cotone biologico), o di riprendere i ferri se già sai come si fa: alcuni studi recenti hanno dimostrato i benefici di questo “passatempo” da nonne – che in realtà sta tornando di gran moda – sulle performance cognitive e contro lo stress. Su YouTube trovi tutorial di ogni tipo e se vuoi iniziare con un kit (gomitoli + istruzioni) ti consiglio quelli di Betta Knit.

Se invece sei a Milano, vediamoci per sferruzzare insieme!

Daniela Scapoli

C’è una sola cosa che mi dà più gioia delle altre ed è un concerto live, e l’estate è quella stagione che ti fa soffrire il caldo ad aspettare i tuoi idoli ma anche vivere la musica all’aperto, insieme agli altri, respirando quel clima irripetibile altrove, possibilmente il più vicino possibile al palco.

Scegli un festival, fai qualche chilometro, prendi un aereo e raggiungi proprio quel concerto lì che hai in mente da un po’, fai foto, posta qualche storia su Instagram, attacca bottone con qualche sconosciuto: i ricordi, questi ricordi, resteranno tra i più indelebili e ti daranno una carica enorme per arrivare all’autunno e ai tour invernali, perché la musica è benzina tutto l’anno.

Federica Segalini

Il suggerimento che darei per l’estate dovrebbe valere anche durante tutto l’anno. Lascio una sola ispirazione ma la trovo utile per tanti aspetti e cercherò di applicarla io per prima. A me serve per fare spazio nella mente e per riuscire ad apprezzare anche le piccole cose impreviste. Trova il tempo di camminare almeno 30 minuti al giorno, in un momento della giornata che dedichi solo a te stessa.

Cerca di non pensare, ma osserva il paesaggio o il contesto in cui sei, ponendo attenzione ai dettagli che ti parlano di bellezza. Mentre cammini togli la connessione allo smartphone e non guardarlo, se puoi. Fai tesoro degli effetti positivi (se li sperimenti) per dare slancio ad ogni momento nel resto della giornata. Libro consigliato: Keri Smith, The Wander Society. La rivoluzione creativa della vita quotidiana.

Tatiana Schirinzi

Tre piccoli consigli:

1. Dedichiamo 2 ore ad elencare i nostri “doveri”, nella vita e nel lavoro: per ciascun dovere, cerchiamo di capire se è una cosa che ci piace fare. Se non ci piace farla, cerchiamo di capire se è davvero necessario farla e se è davvero necessario che la facciamo proprio noi e non qualcun altro. Esempi di doveri da esaminare: incontrare il cliente di persona una volta a settimana; scansionare le fatture con la marca da bollo; rifare il letto a nostra figlia di 24 anni che vive in casa con noi; fare straordinario non pagato, ecc.
2. Il libro “Change: la formazione e la soluzione dei problemi”, un classico di psicologia scritto dal mitico gruppo del Mental Research Institute di Palo Alto in California.
3. Prenotiamo una vacanza studio di una settimana per l’autunno o il prossimo anno in cui studieremo una lingua all’estero circondate da persone di tutto il mondo. Ci sono soluzioni di tutti i tipi: per persone con bambini al seguito (pensate che bello per i vostri piccoli!), economiche, in città, al mare, e così via. Ad esempio a me piace andare a studiare il portoghese a Lisbona. Il vantaggio non è tanto imparare la lingua, quanto conoscere persone di tutto il mondo e aprire la nostra mente, così da poter volare alto

Cristiana Stradella

Ti consiglio una playlist da portare in vacanza e una newsletter girly q.b. che si chiama “Delightful, motivating, and inspiring content delivered daily” a cui iscriverti.

Liria Valenti

Ti auguro di darti libertà.

Mentre ti riposi, o mentre lavori; mentre ti dedichi finalmente a cose, attività, persone che nei mesi scorsi hai trascurato; mentre ti dai tempo o lotti con i tuoi sensi di colpa per riuscire a concedertelo; mentre fai programmi per il futuro e bilanci dei mesi trascorsi. Qualsiasi cosa farai quest’estate, io ti auguro di concederti libertà: di provarci, riflettere, riuscirci, essere così come sei, scoprirti, mostrarti, rispettarti. Concediti anche la libertà di disconnetterti dai social e assaporare a fondo la vita al di qua dello schermo: inizia dal disinstallare le app dallo smartphone, almeno per un giorno intero!

Mi auguro per te una bellissima estate

Roberta Zantedeschi

Più podcast per tutti: lo so che arrivo tardi ma se ci fosse qualcuna che ancora non ha sperimentato l’utilità dei podcast il mio invito è questo: sperimentate, cercate e usate il tempo dei trasferimenti in auto o altri tempi morti (per chi ne ha) per ascoltare contenuti e messaggi che possono esservi utili, per lavoro e per voi stesse. Formazione, stimoli, notizie sul settore, consigli di varia natura, contenuti sui vostri interessi extra professionali.

1. Brené Brown in questo ordine:
   • Brenè Brown: il potere della vulnerabilità
   • Brenè Brown: ascoltare la vergogna
   • Brenè Brown: trovare il coraggio – Netflix
2. Tempo ed energia dedicati allo sviluppo personale, personalmente sto lavorando alla gestione delle emozioni attraverso la mindfulness e sto trovando grande beneficio. Anche a livello professionale.